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Ringen
Ringen ist eine der ältesten Kampfsportarten der Welt – körperlich, taktisch und technisch. Zwei Kämpfer versuchen, den anderen durch Würfe, Takedowns und Kontrolle auf den Boden zu bringen, ohne Schläge oder Tritte. Ringen bildet das Fundament vieler moderner Kampfsportarten – vor allem im MMA und Grappling ist ein gutes Ringen oft der entscheidende Unterschied.
Bei uns lernst du kein klassisches Ringen, sondern Bolt Wrestling – ein modernes, MMA-orientiertes System, das von Kenny Johnson, dem Wrestling-Coach von UFC Champions wie Anderson Silva, Alex Pereira und José Aldo entwickelt wurde.
Bolt Wrestling kombiniert explosive Takedowns, Positionskontrolle und Übergänge nahtlos mit den Anforderungen von MMA und Submission Grappling. Statt nach Punkten zu kämpfen, trainierst du hier auf echte Kontrolle und Kampfeffektivität – direkt übertragbar in den Cage oder auf die Matte.
Egal ob du deine Takedowns verbessern, im MMA stabiler stehen oder dein Grappling mit mehr Kontrolle abrunden willst – Bolt Wrestling bringt dich genau dorthin.
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WAS BRAUCHE ICH?
Fürs Ringen brauchst du nur Sportkleidung, ein Handtuch und etwas Wasser. Wichtig: Deine Kleidung sollte keine Taschen oder Reißverschlüsse haben – das schützt dich und deine Trainingspartner.
IST RINGEN GEFÄHRLICH?
Nein, im Training wird auf Sicherheit geachtet. Es gibt klare Regeln, Schutzmaßnahmen und erfahrene Trainer. Zwar wird gehebelt und gewürgt, aber man kann jederzeit aufgeben – dann ist sofort Schluss. Das Verletzungsrisiko ist sehr gering.
BRAUCHE ICH VORKENNTNISSE?
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Unsere Kurse sind für alle geeignet – egal ob du ganz neu anfängst oder schon Erfahrung mitbringst. Wir starten mit den Basics und steigern uns gemeinsam.
WIE OFT FINDET DAS TRAINING STATT?
Das Training findet an mehreren Tagen in der Woche statt, sodass du flexibel teilnehmen kannst – egal ob du nur gelegentlich trainieren oder regelmäßig Fortschritte machen willst. Die genauen Trainingstage und Uhrzeiten findest du unter "Trainingszeiten".
Wer ist kenny Johnson?
Kenny Johnson ist einer der renommiertesten Wrestling-Coaches im MMA-Bereich weltweit. Er ist ehemaliger Division-I-Ringer, Olympiateilnehmer und hat als Trainer unter anderem mit UFC-Stars wie Anderson Silva, Alex Pereira und José Aldo gearbeitet.
Mit Bolt Wrestling hat er ein System entwickelt, das speziell auf die Anforderungen von MMA und Submission Grappling zugeschnitten ist – praxisnah, effektiv und ohne unnötigen Ballast.